Mit „Surya Namaskar - Der Sonnengruss“ - eine ganzheitliche Methode der Körper-und Atemtechnik nach Willi Keller und Rajah von Aundh - bleibt man fit und gesund in jedem Alter. Der Sonnengruß aus dem Yoga steht bei dem Fitness-und Gesundheitssportangebot der SG Anspach also ganz im Mittelpunkt.

Aus insgesamt 10 verschiedenen Körperpositionen wird ein rhythmischer Bewegungsfluss im Einklang mit der Atmung, da sie ganz bewusst in die Bewegungsabläufe einfließt: Einatmen - Atem halten - Ausatmen. Die Bewegungen führen zu besserer Gelenkigkeit und Muskelaufbau, sie schützen also Gelenke vor Verschleiß und den Rücken vor Schmerzen.

Besser Atmen - Besser Leben!
Da die Atmung eine große Bedeutung für ein gesundes Leben hat, werden verschiedene Atemtechniken geübt. Bewusstes und kontrolliertes Atmen erhöht die Sauerstoffzufuhr der Körper-und Gehirnzellen und beeinflusst das Nerven- sowie das Herz-Kreislauf-System und steigert das Wohlbefinden.

Wer also mehr Energie im täglichen Leben und dadurch mehr Lebensfreude erzielen möchte, ist hier genau richtig.

Dieses Trainingsangebot für Erwachsene jeder Altersgruppe findet jeweils montags von 10-11 Uhr im großen Gymnastikraum der Hasenberghalle, Goldammerweg 2 in Neu-Anspach statt.

Mitzubringen sind ein Handtuch, Hallenschuhe oder rutschfeste Socken und bei Bedarf etwas zum Trinken.

Jeder, der sich die Stunde erst einmal anschauen möchte, ist zum mehrmaligen kostenfreien Schnuppern herzlich eingeladen! Für eine regelmäßige Teilnahme danach ist eine unbefristete oder befristete Mitgliedschaft in der SG Anspach Abteilung Turnen notwendig.

Bei Interesse oder weiteren Fragen sende eine Mail an den verantwortlichen Übungsleiter => Gerd Wandrey

=> Flyer

oder unter:

https://turnen.sganspach.de/sportangebote/fitness-und-gesundheitssport.html