PME steht für PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG und wurde von dem US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson (1888-1983) vor über 80 Jahren entwickelt.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte, effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die u.a. das Körperbewusstsein gefördert wird. PME stärkt die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Im Wechsel zwischen aktivem Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen, mit dem Ziel, das Körpergefühl zu verbessern, verspannte Muskeln zu lockern und mehr Gelassenheit zu erreichen. Diese Methode ist besonders geeignet für Personen, denen es schwer fällt, zu entspannen.
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